芥菜不焯水吃了有什么危害
浏览次数:172 - 发表:2023-09-06 15:33
芥菜不焯水吃了以后可能会引起肠胃不适,也可能会导致缺钙和引起食物中毒等。
芥菜不焯水吃了的危害:
1.引起肠胃不适:
芥菜不焯水吃掉以后会存在很多草酸,适当食用一些没有什么问题,但是如果食用过量,会导致草酸和食物中的钙元素、镁离子发生特殊的反应,在体内生成草酸钙和草酸镁沉淀,影响胃酸代谢,进而对肠胃的健康有影响。
2.导致缺钙:
不焯水的芥菜中草酸含量是非常高的,而草酸摄入量过大,不仅会影响肠胃健康,还可能会影响身体对钙元素的吸收,情况严重的时候甚至会引起结石。
3.引起食物中毒:
在野外生长的芥菜有很多污染物,比如细菌、病毒等微生物,如果不焯水就食用,可能会引起呕吐、腹胀、腹泻等各种食物中毒的表现。
正确食用方式:
如果芥菜没有焯水,可以减少食用量,或者通过其他方式做熟,比如炒、炸、蒸等,熟芥菜中的草酸含量是比较低的,对人体的健康影响也非常小。