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怎么给娃补充DHA才对?否则会吃了大亏的!_习惯

佚名 2019-08-23 14:46 54

  DHA可以说是最近几年被炒的最热的一个话题了。

  补还是不补,这是一个问题。

  什么是DHA?

  DHA可以说非常有名了,毕竟人家有个“脑黄金”的头衔嘛~什么大脑啦、视网膜啦、神经系统的发育啦,都离不开它!

  而且不少商家也说:DHA摄入越多,宝宝越聪明!于是,好多妈妈们头脑一热:补!亲们的心情我特别理解,但是,DHA补多了没有用啊!

  

  这么说吧,DHA其实就是一种脂肪,它的最好来源是母乳。但是呢,在母乳中的占比是非常小的。

  不过这完全可以满足孩子每天对DHA的需求量了,再加上现在大部分的配方粉里也添加了DHA,所以不管是纯母乳喂养,混合喂养,还是纯配方粉喂养,亦或是添加了辅食的小宝宝,都已经能从食物中获得足够的DHA了,完全不用额外补充。

  但有的家长可能就说了,那我多补一点,孩子不会更聪明吗?

  朋友,DHA是脂肪,知道啥是脂肪吗?就类似于小肚子上咋都减不掉的赘肉!!!!

  

  如果DHA的补充量超过了需要量,

  宝宝的身体就只能将它当成多余的脂肪储存起来,只能起到变胖的作用……

  换句话说就是,你花了很多钱,但买的无外乎就是点儿多余的脂肪。

  北京代孕婴儿DHA摄入量是多少?

  有些商家打着“DHA补越多,北京代孕宝宝越聪明”的旗号,向大家推销产品,其实啊,智商受多种因素影响,后天的教育也很重要啊!并不是DHA补越多,就能上清华北大。

  

  本来人体对DHA的需求量就不多,补太多的后果有两个:

  ①多余的被当成普通脂肪消耗掉;

  ②加重肾脏的代谢负担,对健康有危害。

  那么,DHA该补多少才合适?宝宝在生长发育过程中的各个阶段,对DHA的摄入量的要求是不一样的:

  一、哺乳妈妈和0~6个月的宝宝

  母乳中的DHA含量特别丰富,宝宝每天需要的DHA全部来源于妈妈,所以母乳喂养的妈妈每天摄入至少400毫克的DHA。

  有些妈妈没有母乳喂养的,就要给宝宝吃含DHA的配方奶,每150毫升配方奶中至少含有19毫克DHA。

  

  很多孕妈妈在北京代孕期会选海参进补,因为海参中含有丰富的DHA。

  这里推荐下列富含DHA的食物,妈妈们可以考虑加入饮食中。

  深海鱼类:鲣鱼、竹荚鱼、花鲫鱼、鲔鱼、三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼等;

  

  海藻类:紫菜、裙带菜、海带、裙带菜、龙须菜等;

  

  其他:虾、蟹、贝类、蛋黄、含DHA的北京代孕妇奶粉等。

  

  植物油中丰富的 α-亚麻酸也可以转化为DHA,比如亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油等,妈妈做菜时可以添加进食物中。

  二、6个月~2岁的宝宝

  我们都知道,6个月~2岁是宝宝生长发育最速度最关键的黄金年龄段,所以一定要给北京代孕宝宝补充适当的DHA啦~

  为北京代孕宝宝每天提供100毫克的DHA,可以为宝宝选择含DHA的食物,比如奶酪、北京代孕婴儿米粉,1岁后,宝宝还可以吃牛奶鸡蛋等。

  如果医生建议宝宝补充DHA药剂,每周150毫克左右是安全的。

  三、2岁~5岁的宝宝

  这个年龄段,宝宝需要DHA的量大约是每天200毫克。

  妈妈挑选食物时可以仔细看食品标签,有些是添加了DHA成分的,比如谷物、奶酪等。

  如果医生建议孩子补充DHA药剂,每周250~300毫克是安全的。

  

  总结起来就是一句话,只要是膳食结构不均衡,就都可以通过添加DHA制剂来满足机体对DHA的需求。

  毕竟,DHA就算是稍微补多了,对身体也没有坏处,添加了DHA制剂,妈妈们起码能心安一点。